早漏は改善できる!?女性が満足する挿入時間に近づける方法とは!!のイメージ画像

「早く射精して気まずい思いをした…」「挿入前に射精してしまう…」「セックスを楽しむ余裕がない」「女性をセックスで満足させたい!」
という悩みを抱えた男性は多いのではないでしょうか?

早漏が原因でセックスが嫌いになるほど深刻に悩んでいる方もいるほどです。

結論から言うと、努力次第で早漏は改善できます!

事実、ほとんどのAV男優の方はもともと早漏だったと言われていて、それでも長く挿入できているのは経験や日頃のトレーニングの積み重ねによる賜物です。

今回は早漏の改善方法から女性が満足する挿入時間に近づけるための対策を説明していきます。

少しでも早漏を改善したい男性の参考になれば幸いです。

早漏に関する女性の口コミとアンケート

一般女性268人に早漏に関するアンケートをとってみました!
アンケート結果をご覧下さい。

理想の挿入時間は何分ですか?

なんと半分以上の女性が10分以上挿入して欲しいとのことです。
10分ぐらいの挿入時間で「女性を満足させてる」と思っていた男性の皆さん!
せめて15分ぐらいは挿入していないと女性は満足してくれません!

早漏のラインは何分ですか?

日本性機能学会によると1分未満で射精する男性のことを早漏と言われていますが、世の女性たちは1~5分で射精する男性は早漏だと判断しているようです。

日本性機能学会とは・・・性機能障害の研究などを目的としている学会。

では、早漏に関する口コミを見ていきましょう!

早漏に関する口コミ

女性の口コミ120前半 医療事務 satomiさん
付き合うのはちょっと…
背が高くでイケメンの男子といい感じになり、いざエッチすることに。
ムードもいい感じになり、いよいよ挿入と思ったら、いつの間にか終わってた。
連続でできるなら許せるけど単発屋さんで全然満足できずに終了。
セックス以外は良かったんだけど、付き合うことはなかった。
女性の口コミ220前半 ショップ店員 KIEさん
最近できた彼氏が早漏で…
好きだから早漏とか関係ないって思ってたけど、早いくせにイったかどうかを気にするから毎回演技をしています。
だんだん面倒くさくなってきてる自分がいて、この先続けていけるか自信が無くなってきてます。
女性の口コミ320後半 家事手伝い コノハさん
正直、不満です!
うちの旦那は早漏です。
私がイク前にいつも終わってます。
三擦り半ってやつです、昔からある言葉らしいですね。
先人の方たちは本当に上手いこといいますね。
女性の口コミ430前半 エステ RICOさん
早漏の男性って…
私は、よく早漏の男性に当たります。
早漏の男性はすぐイキそうなになって、休憩するから全然気持ちよくなかった。
早漏の人に限って「えっ不感症?」って。
いや、そんなに早くイケないから!!

なかなか厳しい結果ですね。
この結果を見て自信なくした方もいるかも知れませんが、大丈夫です!

先程も言いましたが努力次第で早漏は改善できます。

では次に、なぜ早漏になってしまうのか原因を見ていきましょう。

早漏の原因

早漏の原因のイメージ画像

早漏の主な原因は大きく別けて身体的な原因と精神的な原因の2つです。

早漏の主な原因
精神的な原因 日ごろのストレスやセックスに対する不安
身体的な原因 ペニスの感度が過敏

もともと早漏の方はペニスの感度が良すぎるために起こる身体的な原因が多く、最近早漏になってしまったという方は仕事の疲れやパートナーとの相性が悪さからくるストレスなど精神的な原因が多いです。

この2つの原因には自律神経が関係してきます。

自律神経とは・・・呼吸や血液の流れなどを無意識に体内調整している神経のこと。

なぜかと言うと、射精と勃起は自律神経によってコントロールされているからです。

この自律神経は交感神経と副交感神経の2つの神経系からなります。

交感神経が優位 興奮 緊張 
副交感神経が優位 リラックス

勃起は副交感神経が優位に働いたときに起こり、射精は交感神経が優位に働いたときに起こります。
簡単に説明すると、リラックスした時に勃起して、興奮した時に射精するということです。

早漏ではない男性は自律神経が上手く働き『刺激⇒気持ちいい⇒凄く気持ちいい⇒射精』に対して、早漏の男性は興奮状態を抑えられずに『刺激⇒凄く気持ちいい⇒射精』となってしまっています。

つまり、自律神経の働きをコントロールすることができれば早漏を改善することができます。

うまくいけば病院で大金を払って手術を受ける必要もありませんし、今から紹介する方法は一切お金はかかりません。

是非、試してみてください!

早漏を改善する呼吸法

早漏を改善する呼吸法のイメージ画像

「そもそも自律神経って自分の意思じゃどうにもできないだろ。」

確かにそうですが、自律神経をある程度コントロールすることはできるのです!

その方法は鼻呼吸です。

やり方は、「鼻で息を吸って10秒間かけてゆっくりと鼻で息を吐く」を繰り返すだけです。
※息を吸う時にお腹を膨らませて、吐く時にお腹を凹ませる「腹式呼吸」をするれば更に効果的です。

吸う事で交感神経が働き、吐くことで副交感神経が働きます。
つまり射精しそうになったら、息を吐くことで副交感神経が優位に働き、興奮や不安を抑えられて射精が我慢できるという仕組みです。

なぜ口ではなく鼻かと言いますと、鼻から呼吸することで脳により多くの酸素が送られ、リラックス効果が高まり、副交感神経が優位に働いてくれるからです。

この方法をセックスに取り入れることで、早漏に悩んでいたAV男優の方は射精をコントロールしています。

ですが、いきなり鼻呼吸をセックスに取り入れることができる人はそうそう居ません。
実際に鼻呼吸が自然とできるようになるまでにはある程度時間が必要です。

まずは、日常生活に取り入れてみましょう。
鼻呼吸は、早漏改善効果だけではなく集中力や運動力向上、免疫アップなど様々な効果があります。
日頃から鼻呼吸をすることによって、セックス中でも意識をせずに鼻呼吸ができるようになります。

次に早漏改善トレーニングについて説明していきます。

早漏改善トレーニング

早漏改善トレーニングのイメージ画像

初めに言っておきますが、劇的に早漏が改善することは無いです。
手術でもしない限り、数分で射精していた人が一時間以上挿入できるようになることはありえません。

日々の積み重ねにより、徐々に挿入時間が長くなり早漏が改善されていきます。

「続けるのは面倒くさい」と思われる知れませんが、安全面や金額を考えればクリニックに行くよりも良いですし、セックスが嫌いになるよりも試したほうが断然良いと思います。

step1.亀頭オナニー

早漏改善トレーニングは難しいことは一切しません。
日頃からしているオナニーのやり方を変えるだけなので誰にでも簡単にできます。
ただ、オナニーをして射精しそうになったら止めるを繰り返すだけです。
それにプラスして鼻呼吸をするだけです。

  1. 亀頭にオイルまたは乾きにくいローションを塗る。
  2. 利き手と逆の手でペニスの根本を固定し、亀頭に皮が被らないようにする。
  3. 手のひらをローリングしながら亀頭全体を優しく摩擦する。
  4. 射精しそうになったら止めて鼻呼吸(鼻で息を吸ってゆっくり10秒間かけて息を吐く)をする。
  5. ペニスが萎えるぐらいで再び刺激する。
  6. 最後は必ず射精する。
    ポイント

  • リラックスした状態で行う
  • トレーニング中は鼻呼吸を意識する
  • できればAVなどのオカズは使わない
  • 優しく刺激する
  • 12分~30分時間を掛ける
  • 2~3日に一回は行う
  • 必ず継続する※重要

失敗してすぐに射精してしまっても構いません。
この早漏改善トレーニングでしっかり射精のライン(どこまで刺激すれば射精するのか)を見極めることが大切です。

どうしても我慢できそうにない人は「お尻の穴から空気を吸って頭に空気を吸い上げるイメージ」をして鼻呼吸をすると射精を上手く抑えられます。

初めは5分、10分と5分単位で時間を伸ばして、最終的に30分射精を我慢できるようになりましょう。
継続することにより、だんだんと射精コントロールが身に付いてきます。

この早漏改善トレーニングはペニス増大にも効果があります。
もしも、ペニスのサイズでも悩んでいる方がいたら同時にペニス増大サプリを摂取することをオススメします。

step2.オナホールオナニー

step2は、ペニスへの刺激をより実践に近づけます。
用意するものはオナホールです。

やり方はstep1とほとんど同じです。

  1. オナホールで亀頭を刺激する。
  2. 射精しそうになったら止めて鼻呼吸(鼻で息を吸ってゆっくり10秒間かけて息を吐く)をする。
  3. ペニスが萎えるぐらいで再び刺激する。
  4. 最後は必ず射精する。

オナホールを使用することでより膣内に挿入した時の感覚に近くなります。
いきなり実践に入ると興奮のあまり射精コントロールが難しくなるので、オナホールの刺激に慣れさせます。

早い人は一週間ぐらいでコツを掴んでくると思います。

意識しなくても鼻呼吸が自然とできて射精を我慢することができるようになってきたら、いよいよ実践です。

一緒に使いたいオナホール
テンガ
PREMIUM TENGA SOFT

早漏改善トレーニングをセックスに応用する

いよいよ実践ですが、
セックスする相手に「早漏を改善したいから協力してくれ!」なんて普通は言えませんよね。

早漏という事実を理解してくれた上でセックスしてくれるパートナーがいる方は良いのですが、いない方がほとんどだと思います。

今回はそういった方でもできるような早漏改善法をセックスの過程ごとに説明していきます!

・早漏改善トレーニングをしっかり行った上で実践してください。
・「射精を我慢する!」と思うのではなく鼻呼吸に集中してください。

セックスの前に

早漏の方は、この段階で不安や興奮をかなり感じています。
ゆっくり鼻呼吸をしてみましょう。
そうすることで、不安や興奮を抑えられます。

前戯(責め)

女性を満足させるぐらいの勢いで念入りに前戯しましょう!
前戯で女性を満足させることで、早く射精してしまっても気まずい雰囲気になりにくいです。

前戯(受け)

フェラをされて挿入前に射精してしまう方も多いのではないでしょうか?
我慢しようと思うのではなく鼻呼吸だけに意識を集中させて下さい。
フェラを耐えることができたら早漏改善トレーニングの成果が出ている証拠です。

続けて射精できる方は我慢せずに射精しましょう。
一回射精しているので挿入時間を長くすることができます!

挿入中

挿入中は常に鼻呼吸を意識します。
そして激しくピストンするのでなく、ゆっくりとピストンしましょう。
射精しそうになったら、動きを止めて「お尻の穴から空気を吸って頭に空気を吸い上げるイメージ」でゆっくり鼻呼吸をしましょう。
女性に密着していたら一旦身体を離すことで興奮が収まりやすくなります。

あからさまに鼻呼吸をしても「えっもう終わりなの?」「どうしたの?」と女性に思われてしまいますので下記方法を試してみましょう。

・正常位で女性に覆いかぶさり耳元で「気持ちよすぎる…」と言いながら鼻呼吸する。
・一回ペニスを抜いて手や口で女性の身体を愛無しつつ鼻呼吸する。

そうすることで女性に不信感を抱かせずに興奮を抑えることができます。

失敗するのが当たり前!

失敗しても大丈夫です!
初めから上手くできる人はいません。

日々の積み重ねによって少しずつ挿入時間は伸びていき早漏は改善されます。
そして、この方法は自転車に乗れた時の感覚と似ていて一度マスターすれば元に戻ることはありません!

失敗した時の精神的ダメージを少なくするために、風俗や気持ちがない女性に協力してもらったほうが良いでしょう。
落ち込むと早漏の原因になりますので、なるべく前向きに捉えましょう!

挿入中の刺激を少なくする方法

腰の動かし方や体位によってはペニスへの刺激が少なくなり、更に挿入時間を長くすることができます。

腰の動かし方

普通は「突く⇒引く⇒突く⇒引く」という感じで腰を動かしますよね。
このやり方だと早漏の方には刺激が強すぎるかも知れません。
腰の動かし方を工夫するだけで、ペニスへの刺激を減らし挿入時間を長くすることができます!

上⇒下⇒上⇒下

クリトリスにお腹を擦り付けるようなイメージで腰を動かします。
陰毛があるので、あまり強く擦ると女性が痛がってしまいますので、必ず優しく動かしましょう。
ペニスへの刺激も少なく、クリトリスを刺激するので女性が感じてくれます。

突く⇒突く⇒突く

膣奥にペニスの先を擦り付けるイメージで腰を動かします。
中には膣奥への刺激を痛がる女性もいますので反応を見ながら行って下さい。

ペニスの先だけを挿入して回転させる

亀頭部分まで挿入して腰をグルグルと回します。
この方法は上級向けですが、普通のピストン運動よりもペニスへの刺激が少なく、女性に色んな刺激を与えることができます。

体位

対面座位
座位のイメージ画像

腰が振りにくいのでペニスへの刺激を抑えられます。
さらに身体が密着するので女性の満足度も高い体位です。
早漏の方に一番オススメしたい体位です。

背面側位
背面側位のイメージ画像

こちらも腰を動かしにくいのでペニスへの刺激を抑えられます。
挿入が浅くなるのでGスポットを刺激しやすい体位です。
また、女性の足を開いくことで羞恥心を煽り、クリトリスを刺激しながらピストンできます。

歳を取ると早漏になる?

歳を取ると早漏になる?のイメージ画像

上記で早漏の主な原因を2つ挙げましたが、実は歳を取ると早漏になってしまう『衰弱性早漏』というものがあります。

なぜ、年をとると早漏になってしますのかと言うと、PC筋という筋肉が年と共に衰えてしまうからです。

PC筋とは・・・睾丸と肛門の間にある尿や大便、精子の排出をコントロールしている筋肉

つまり、このPC筋を鍛え直させば早漏を改善できるということになります。

簡単にできるPC筋トレーニング

pc筋を意識して肛門をキュッと締めて『5秒間キープ』⇒『5秒間力を緩める』を動作15回×3セット繰り返すだけです。

この時に下記のように鼻呼吸を活用すれば、さらに効果が上がります!

『肛門を締める時に息を吐き5秒間キープ』⇒『肛門の力をぬく時に息を吸う5秒間緩める』

早い人で2週間~3週間で効果を実感できます。
簡単で場所を選ばすにできるので毎日継続してトレーニングしましょう。

色んな早漏改善法

これまで紹介した方法以外にも早漏を改善する方法はあります。

ここでは色んな早漏改善法を紹介したいと思います。

生活習慣を見直す

不規則な生活やストレスを溜め込んでしまうと、自律神経のバランスが乱れて交感神経と副交感神経の切り替えが上手くできなくなります。
そうなってしまうとセックスの際にも上手く切り替えができずに、ちょっとした刺激にも交感神経が働いてしまい早漏という現象が起こってしまいます。

規則正しい生活をすることで自律神経が正常に働き早漏の改善に繋がります。
また、適度な運動や食事のバランスを良くすることで更に効果が上がります。

    メリット

  • 簡単にできる。
    デメリット

  • とくに無し

腰を振った回数を数える

腰を振った回数を数えるイメージ画像

セックス中に頭の中で腰を振った回数を数える方法です。
数えることに意識が向くので、興奮を抑えることができ射精を遅らせます。

鼻呼吸法と少し似ていますね。
単純ですが結構効きます。

    メリット

  • 簡単にできる。
    デメリット

  • 一時的ものなので早漏が改善した訳ではない。

上手な言い訳と回復力を身につける

上手な言い訳と回復力を身につけるのイメージ画像

まず、早く射精してしまったら「キミが魅力的だったからつい・・・」「可愛いからすぐイッてしまった」のような女性を褒める感じの言い訳をします。

そして、もう一度トライして勃起してきたら「キミが可愛いからまた反応してきた」という感じのセリフを言えば気まずい雰囲気にならなくて済みます。

一度射精しているので2回目は挿入時間が長くなります。
回復力に自信がある方は是非試してみてください。

    メリット

  • 簡単にできる。
  • 気まずい雰囲気になりにくい。
    デメリット

  • 早漏が改善した訳ではない。
  • 回復力に自信がないとできない。

厚手のコンドームを使用する

セックスをする際に早漏専用の厚手のコンドームを使用します。
ペニスへの刺激がかなり弱くなるので早漏対策になります。

    メリット

  • 簡単にできる。
  • 気まずい雰囲気になりにくい。
    デメリット

  • 一時的ものなので早漏が改善した訳ではない。
オススメの厚手コンドーム
厚手コンドーム
スーパーゴクアツ1500

早漏防止スプレーを使用する

勃起したペニスに早漏防止スプレーをすることによって、ペニスが麻痺して射精を遅らせることができます。

    メリット

  • 簡単にできる。
    デメリット

  • 副作用がある。
  • 使用する時が恥ずかしい。
  • 一時的ものなので早漏が改善した訳ではない。
オススメの早漏防止スプレー
早漏防止スプレー
ジゴロプラススプレー

コックリングを使用する

コックリングとは、ペニスに装着して血流を遅くすることにより挿入時間を長くする道具のことです。

長時間正座をしていると足の感覚が鈍くなりますよね?
あの原理を利用してペニスへの刺激を抑えることができます。

    メリット

  • 簡単にできる。
    デメリット

  • 長時間使用するとペニスが痛む。
  • 装着するのが恥ずかしい。
  • 一時的ものなので早漏が改善した訳ではない。
オススメのコックリング
コックリング
波動トルマリング

SSRIを使用する

SSRIを使用するイメージ画像

早漏改善薬とされているSSRIは抗うつ薬の一種です。
興奮や不安を抑えることができるので早漏対策になります。

    メリット

  • 効き目は確実。
    デメリット

  • 効果を実感するには一週間以上服用する必要がある。
  • 副作用がある。
  • 一時的ものなので早漏が改善した訳ではない。

手術をする

手術をするイメージ画像

亀頭にコラーゲンの膜を張る注射を打つ、もしくは感度が高い裏筋のヒダを除去することにより、ペニスへの刺激を抑える手術があります。

また、包茎手術も外部からの刺激にペニスが慣れてくるので早漏改善に期待がもてます。

    メリット

  • 効き目は確実。
    デメリット

  • 単純に怖い。
  • 費用が数10万以上かかる。

前戯で女性を満足させる

前戯で女性を満足させるのイメージ画像

早漏の男性は、女性を満足させられる前戯テクニックを身につけましょう!

「前戯だけは誰にも負けない」というぐらいの自信がつけば、不安が無くなりリラックスしてセックスができるようになります。

不安が無くなるということは、早漏改善にも繋がります!

    メリット

  • 女性を満足させられる。
    デメリット

  • 経験が必要。
  • 早漏が改善した訳ではない。

超遅漏の男性へ

「少しの触られるだけで射精してしまう…」「どうしても入れる前に射精してしまう…」「早漏改善法をしたけど治らなかった…」といった方も中にはいます。

自分だけで悩みを抱え込んでも早漏は治りません。

早漏を改善する情報教材などありますが、そういったものに手を出さずに一度、医師に診断してもうことをオススメします。

まとめ

早漏はすぐに改善できるものではありません。
何事でもそうですが、早漏改善トレーニングを継続することで早漏は改善されていきます。

一時的な方法でしたら色々あります。

しかし、ちゃんと早漏を改善することができれば今まで以上にセックスを楽しむことができます。
さらに女性も満足させることができます。

早漏に悩んでいるのでしたら、すぐに行動してみてはいかがでしょうか。